Prati nas i na Fejsu! Klik na Like!

19.10.2013 u 8:00 | Kako smršati

Najjeftinija kupus dijeta

Advertisement

Kupus dijeta

Kupus je riznica biljnih vlakana, zbog kojih se masnoće brže tope, pa je i gubitak kilograma lakši. Kupus dijeta bazira se na čorbi od kupusa, koju uz jela iz plana ishrane možete da jedete u neograničenim količinama kad god ste gladni.

U čorbi, osim kupusa, ima mnogo niskokaloričnog povrća koje će vas brzo i lako zasititi. Zbog velike količine biljnih vlakana proces mršavljenja biće veoma brz.

Tokom ove dijete alkohol je najstrože zabranjen. Smijete da pijete vodu, nezaslađene čajeve, crnu kafu, voćne sokove bez šećera i nemasno mlijeko. Kad osjetite neodoljivu potrebu da pojedete nešto slatko, slobodno uzmite kašičicu meda. Ako se budete strogo pridržavali ove dijete, do kraja sedmog dana izgubićete između dva i četiri kilograma. Dijetu možete da držite četiri nedelje, a onda napravite pauzu od sedam dana. Tokom pauze ne smijete da se prejedate. Poslednji obrok treba da pojedete najkasnije u 18 sati. Ako imate dijabetes ili povišen krvni pritisak, konsultujte se s ljekarom prije nego što započnete kupus dijetu. Pročitajte sedmodnevni plan ishrane.

Prvi dan

Neograničene količine kupus čorbe. Sve voće osim banana, nezaslađeni čajevi, svježe cijeđeni sokovi i voda

Drugi dan

Neograničene količine kupus čorbe. Svježe ili kuhano povrće, sve osim boranije, graška i kukuruza; za večeru pojedite veliki pečeni krompir s maslacem, voće je zabranjeno.

Treći dan

Neograničene količine kupus čorbe. Sve voće i povrće, bilo svježe bilo kuhano.

Četvrti dan

Neograničene količine kupus čorbe. Tri banane i neograničene količine nemasnog mlijeka ili jogurta.

Peti dan

Neograničene količine kupus čorbe. Paradajz, najviše šest komada srednje veličine, tokom dana popijte najmanje osam čaša vode da bi se organizam oslobodio toksina i mokraćne kiseline.

Šesti dan

Neograničene količine kupus čorbe. Pola kilograma kuhane ili pečene govedine, piletine bez kožice ili ribe i neograničene količine zelenog povrća.

Sedmi dan

Neograničene količine kupus čorbe. Integralni pirinač i povrće, nezaslađeni voćni sokovi, voda.

Izvor: ZdravaPriroda.com / zena.blic.rs