Prati nas i na Fejsu! Klik na Like!

12.12.2013 u 8:00 | Kako smršati

Špinat ubrzava mršavljenje

Advertisement

Špinat
Neke materije iz spanaća (špinata) mogu usporiti varenje masnoća i prevariti osjećaj gladi, pokazuje studija. Iako je želudac još poluprazan, već osjećamo da smo siti pa je spanać tako odlična dijetna namirnica koja može pomoći u skidanju suvišnih kilograma..

Dobro ga je jesti uz hamburgere, pite i drugu masnu hranu. Osim toga spanać potiče probavu i pomaže kod probavnih smetnji te potiče izlučivanje mokraće iz organizma zbog visokog postotka kalijuma. Zato se preporučuje kod bolesti mokraćnih puteva i srca jer rasterećuje rad bubrega i srca te ujedno snižava krvni pritisak. Druga studija pokazuje da zeleno povrće, uključujući i spanać, pomaže u održavanju pamćenja i sprječava zaboravljivost. Stariji ljudi koji jedu puno “zelenila” imaju oštriji mozak i mentalno su mlađi pet godina od vršnjaka koji ne jedu povrće. Vjeruje se da je za to najodgovorniji vitamin E, kojim obiluje zeleno, lisnato povrće…

Izvor: ZdravaPriroda.com / narodnilijek.com