Prati nas i na Fejsu! Klik na Like!

28.07.2015 u 10:00 | Kako smršati

Vitki, a siti: Trikovi kako da kontrolišete glad

Advertisement

Gotovo da ne postoji osoba koja ne bije bitku sa viškom kilograma. Svi žele vitku liniju,a li je teško odoleti iskušenjima na tanjiru. Otkivamo vam šest „trikova” kako da zavarate glad i sprečite nepotreban unos kalorija.

Vitki a siti

1) ŽVAKE

Najbolja zamena za viskokalorične grickalice za kojima posegnemo u trenutcima dosade, gladi ili kada gledamo film su žvake.

2) IZBEGAVAJTE ALKOHOL I GRICKALICE

Ovaj spoj se savršeno uklapa, ali ukoliko želite da ostanete vitki nikako ne smete da kombinujete grickalice i alkohol jer ćete na taj način uneti mnogo kalorija.

3) VELIKI TANJIR

Optička varka je u pitanju. Ukoliko jedete iz velikih tanjira imaćete utisak da ste pojeli mnogo više i to će zadovoljiti vaš dnevni unos hrane. Suludo, ali istinito, po mogućstvu koristite plave tanjire, jer, plava boja čini hranu manje primamljivom. Crvena, žuta i narandžasta boja stimiluši apetit, pa tako nije slučajnost zašto su skoro svi kiosci sa brzom hranom baš u ovim tonovima.

4) MUZIKA

Slušanje muzike koja vas opušta za vreme obroka povoljno će uticati na vas. Spore i opuštajuće note će uticati da i vaš obrok jedete lagano i sporo, a samim tim pre ćete osetiti sitost pa nećete uneti nepotrebne kalorije.

5) ORGANIZUJTE FRIŽIDER

Redosled hrane u vašem frižideru je izuzetno važno. Zdrava hrana treba da bude postavljena u prvim redovima kako biste baš to ugledali kada otvorite frižider. Na taj način ćete gotovo zabo0raviti da vam se teška i masna hrana nalaze u frižideru.

6) NE JEDITE NA POSLU

Koliko god da ste gladni nemojte da posežete za hranom na poslu. Stres kojim ste izloženi dok radite će vas navesti da jedete više nego što vam je potrebno. Trudite se da uvek nađete vremena da pojedete obrok negde na miru daleko od kancelarije gde ćete biti potpuno rasterećeni. Na ovaj način ćete daleko više uživati na hrani.

Izvor: ZdravaPriroda.com / zena.blic.rs