Prati nas i na Fejsu! Klik na Like!

03.10.2013 u 9:20 | Zdravlje

Četiri jednostavna načina za oslobađanje od stresa

Advertisement

Stres

Već je svima poznato da je stres tihi ubojica, uzročnik mnogih bolesti.
Ljekari tvrde da jedna određena količina doziranog stresa može da nas ojača, ali i da s druge strane trebamo biti oprezni kada je u pitanju hronični stres koji može biti veliki neprijatelj psihičog i fizičkog zdravlja čovjeka.

Kako izbjeći stres?

Kada je stres u pitanju, možda bi bilo najbolje da pokušate sami da pronađete za sebe najbolji lijek.Postoji nekoliko načina koje možete pokušati kako bi se riješili stresa.

1. Pronaći vrijeme samo za sebe

Tokom svakog dana odvojite vrijeme za sebe. Zatvorite oči, misli pustite da plove, a poželjna je i topla kupka.

2. Radite ono što volite

Šetnje po prirodi, rekreativno bavljenje sportom, provodite vrijeme sa ljudima u čijem društvu uživate. Osim ovih zanimacija, tu je uvijek i opuštanje uz dobru knjigu, dobar film, muzika.

3. Ponekad je dobro pustiti i suze da teku

Plakanje može imati pozitivan terapeutski učinak. Duboki jecaji otvaraju prsa i dijafragmu, te pri tome oslobađaju zarobljenu energiju. Plakanje pomaže da se oslobodite napetosti i na srčanom mišiću.

4. Smijeh

Najbolji lijek protiv stresa je smijeh. Pronađite vremena za dobru komediju, viceve, sve ono što će vas nasmijati.

( ZdravaPriroda.com )