Prati nas i na Fejsu! Klik na Like!

14.09.2016 u 7:31 | Zdravlje

Masaža stopala koja poboljšava zdravlje

Advertisement

Iako je poželjno koristiti ulja obogaćena ljekovitim svojstvima biljaka jer će tada učinak biti maksimalan, dovoljna će biti jednostavna samomasaža za opuštanje koja umiruje um i pomaže osobama koje su pod stresom ili pate odnesanice. Masažu je potrebno obavljati u vrijeme neposredno prije spavanja za najbolji učinak. Tijelo će vam biti zahvalno.

Masaza stopala

Trajanje masaže: 10-15 minuta

Umjereno zagrijte ulje. Za ovo je posebno dobro sezamovo ulje. Nanesite ga na dlanove i zatim lagano, kružnim pokretima, utrljajte ulje na područje stopala. Kružnim pokretima masirajte cijela stopala, područje tabana, svaki prst zasebno a zatim krenite pokretima na gornje dijelove stopala, povlačeći obje ruke paralelno sve do potkoljenice. Ponavljajte pokrete i dodajte ulje uvijek kada osjetite da je ono potrebno.

Dajte si vremena za uživanje i otvorite se ugode i miru. Ukoliko osjetite potrebu, zatvorite oči i povežite se s cijelim tijelom i svim osjećajima. Ne odupirite se ostvarenoj ugode.

Učinci na zdravlje su višestruki:

1. Jačanje imuniteta

2. Energija i pomlađivanje

3. Poboljšana cirkulacija i čišćenje

4. Ravnoteža i sklad

5. Tjelesno blaženstvo

6. Mir i opuštanje

Izvor: ZdravaPriroda.com / zenstvena.com