Prati nas i na Fejsu! Klik na Like!

09.12.2013 u 18:37 | Recepti, Voće i povrće, Zdravlje

Napitak koji će opustiti svaki mišić

Advertisement

Sok od mrkveAko vas uslijed vježbanja ili ubrzanog hodanja uhvati grčevi u mišića vjerojatno svome tijelu niste osigurali potrebnu hidrataciju, nužnu za prijenos elektrolita (poput natrija i magnezija) u stanice tijela. U tome vam može pomoći sok od 4 sastojka koje imate u svom hladnjaku.

Elektroliti poput magnezija, natrija i kalcija sprečavaju grčenje mišića, no čaša mlijeka ili jedna banana neće pomoći ukoliko se ono ponavlja uslijed vježbanja ili intenzivnijeg hodanja.

Dobar ‘relaksator’ zgrčenih mišića može biti sok od povrća u kojem glavnu ulogu imaju mrkva, celer, krastavac i brokula.

Svakako biste trebali izbjegavati rafiniranu hranu poput bijelog brašna, bijelog šećera i tjestenine i osigurati dovoljan unos vode.

Napitak protiv grčeva u mišićima

2 mrkve
1 stabiljka celera
pola svježeg krastavca
šalica brokule

Izvor: ZdravaPriroda.com / zadovoljna.dnevnik.hr