Prati nas i na Fejsu! Klik na Like!

18.04.2015 u 8:53 | Voće i povrće, Zdravlje

Nekoliko vitaminskih bombi. Kako napraviti voćni šejk

Advertisement

Njegovo Visočanstvo – voćni šejk – idealno piće za vrele letnje dane, puno vitamina i energije. Pored toga što osvežava, voćni šejk je odličan izbor i za one koji se bore sa viškom kilograma i žele da smršaju na prirodan način. Bilo da ste sami ili u društvu, u ovom piću ćete uvek uživati, a možete birati i između velikog broja ukusa. Iako su mogućnosti za pravljenje ovog napitka neograničene i samo od vaše kreativnosti i ukusa zavisi kakav šejk ćete napraviti, evo nekoliko predloga za one koji tek ulaze u svet čarobnih ukusa i boja:

Voćni šeik

Kako napraviti voćni šejk

Ukoliko više volite slatkast ukus voća, ovaj recept bi mogao biti pravi izbor za vas. Pripremite banane, kajsije, breskve i malo bobičastog voća po vašem izboru. Sve ovo ubacite u blender, dodajte šolju mleka ili soka i izmiksajte. U šejk ubacite malo mrvljenog leda, podelite u čaše i služite!

Evo još jednog načina za pravljenje ovog napitka: u blender ubacite pola šoljice mleka i dve kašike šlaga i ostavite da se umuti. Nakon toga, dodajte dve kašike šećera i oko 200g jagoda pa mešajte dok se masa ne sjedini i jagode usitne. Raspodelite šejk u visoke čaše, ukrasite jagodama i uživajte u fantastičnom ukusu!

Ukoliko ste spremni za jednu pravu vitaminsku bombu, obavezno kod kuće probajte ovaj vitaminski šejk. Sve što vam je potrebno je šolja mleka, šolja vode, 4 breskve, 2 šargarepe i kašika meda. Najpre očistite šargarepe, izrendajte ih na sitno i prelijte medom. Ovako pripremljene šargarepe ostavite 30 minuta da odstoje. Za to vreme iseckajte breskve pa ih u blenderu pomešajte sa šargarepom. U ovu smesu sipajte pripremljeno mleko i vodu, mutite još kratko u blenderu pa šejk sipajte u čaše. Da bi ugođaj bio potpun, napitak ukrasite seckanim voćem i listovima nane.

Za one koji poslasticu ipak ne mogu da zamisle bez nezamenljivog ukusa čokolade, ova verzija šejka će biti pravi izbor: dve banane ubacite u blender zajedno sa 100g mlevenog keksa, pola kesice vanilin šećera i malo cimeta. Sve to umutite i polako dodavati 200ml mleka. Kada je masa sjedinjena, dodati mrvljeni led, sejk uliti u visoke čaše i ukrasiti kockicama čokolade.

Još jedna zanimljiva verzija voćnog šejka: Iseckati 250g dinje i ubaciti u blender. Tome dodati sok od pola limuna i pola čaše jogurta. Sve to zajedno umutiti pa dodati preostali sok od limuna, oko 100g zelenog grožđa i kašičicu seckane mente. Ponovo sve ove sastojke umutiti dok se potpuno ne sjedine, ostaviti šejk da se ohladi i servirati u čašama. Uživajte!

Saveti

Ukoliko želite da vam šejk bude gušći, smanjite količinu vode i mleka koju dodajete.

Šejkovi su idealni za dekoraciju pa ako imate vremena, slobodno ih ukrasite seckanim voćem, šlagom, kišobrančićima…

Izbegavajte dodavanje šećera jer je voće samo po sebi dovoljno slatko.

( ZdravaPriroda.com )